Jak zacząć grać w padla? Poradnik dla początkujących

Zastanawiasz się, jak zacząć grać w padla i co musisz wiedzieć, zanim wejdziesz na kort? Ten poradnik to Twój pierwszy krok do świata padla – sportu, który łączy prostotę tenisa z dynamiką squasha. Dowiedz się, jak przygotować się do pierwszej gry, co zabrać ze sobą i jak uniknąć najczęstszych błędów początkujących.

 

1. Czym różni się padel od tenisa?

Choć padel przypomina tenis ziemny, istnieje kilka kluczowych różnic, które czynią go bardziej przystępnym:

• Rakieta jest mniejsza, bez naciągu, wykonana z lekkich, pełnych materiałów.

• Kort jest mniejszy i otoczony szklanymi ścianami, które wchodzą do gry.

• Gra toczy się tylko w parach – nie ma wersji singlowej.

• Serwis wykonuje się z dołu, co ułatwia start nowicjuszom.

2. Sprzęt do padla – co musisz mieć na start?

Na początek wcale nie musisz inwestować w profesjonalny sprzęt. Wystarczą:

• 👟 Buty sportowe z dobrą przyczepnością (najlepiej typu all-court)

• 👕 Wygodny strój sportowy – oddychający i niekrępujący ruchów

• 🏓 Rakieta do padla – większość kortów oferuje wypożyczenie

• 🎾 Piłki do padla – delikatnie różnią się od tenisowych (są nieco mniej sprężyste)

Dla początkujących idealne będą rakiety z większym tzw. sweet spotem, które wybaczają błędy i pozwalają lepiej kontrolować piłkę.

3. Gdzie można zagrać w padla?

Coraz więcej miast w Polsce oferuje korty do gry w padla – zarówno zadaszone, jak i odkryte. Warto sprawdzić lokalne kluby sportowe, siłownie z sekcją rakietową, a także nowe inwestycje rekreacyjne. W dużych miastach, takich jak Warszawa, Gdynia, Wrocław czy Kraków – padel rozwija się bardzo dynamicznie.

👉 Wpisz w Google: padel + Twoje miasto, aby znaleźć najbliższy obiekt.

4. Pierwsza lekcja padla – jak wygląda?

Pierwszy raz na korcie? Nie stresuj się. Oto jak najczęściej wygląda wprowadzenie:

• Krótkie omówienie zasad gry i bezpieczeństwa

• Rozgrzewka – trucht, skłony, ćwiczenia rozciągające

• Nauka podstawowych technik uderzeń: forehand, backhand, serwis

• Gra towarzyska lub treningowa w parach

Jeśli wolisz spokojne wprowadzenie, umów się na lekcję indywidualną z trenerem padla – wielu instruktorów specjalizuje się właśnie w pracy z początkującymi.

5. Najczęstsze błędy początkujących i jak ich uniknąć

Na początku przygody z każdym sportem łatwo o kilka potknięć. Oto te najczęstsze w padlu:

❌ Zbyt mocne uderzenia – padel opiera się na precyzji, nie sile
❌ Zła pozycja nóg – stój lekko ugięty, gotowy do ruchu
❌ Zapominanie o ścianach – one są częścią gry!
❌ Brak komunikacji z partnerem – padel to gra zespołowa

Wskazówka: Zamiast „grać na siłę”, skup się na wyczuciu piłki i odpowiednim ustawieniu.

6. Ile kosztuje gra w padla?

Padel jest przystępny cenowo – koszt godzinnej gry to ok. 80–120 zł za kort, co rozkłada się na 20–30 zł na osobę. Wypożyczenie rakiety to zazwyczaj dodatkowe 10–20 zł, a piłki często są wliczone w cenę lub dostępne na miejscu.

Padel – sport, od którego łatwo zacząć, trudno się oderwać!

Pierwsze kroki w padlu są proste i przyjemne. Wystarczy odrobina chęci, sportowe buty i otwartość na nowe doświadczenie. Niezależnie, czy chcesz poprawić formę, znaleźć sport na weekendy, czy po prostu świetnie się bawić – padel może być strzałem w dziesiątkę.

Dołącz do społeczności padla – obserwuj nasze kolejne wpisy, śledź lokalne wydarzenia i znajdź partnerów do gry. A jeśli już próbowałeś padla – podziel się swoimi wrażeniami w komentarzu!